跳绳是极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助于保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。

合适年龄：6岁以上

上课人数：5人开课，满员30人

8节课为一期。

8节课为一期。

8节课为一期。

8节课为一期。

武术“龙形拳”动作紧凑刚劲有力，步法稳固手法多变，“龙形拳”不仅能提高孩子们的身体素质及协调能力，还能提高孩子们的自信心。

8节课为一期。

“毽球”是我国古老的传统民族体育活动之一，“毽子”起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来，有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康，不仅能提高孩子们的综合素质，还能提高孩子们的自信心和团队协作能力。

8节课为一期。

青少年体适能是以身体运动为基本手段，旨在增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成保持健康的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。

课程包括以下内容：

一、基本运动技能训练：如跑、跳、投、拍等运动技能的练习，为后续的专项运动技能打下基础。

二、身体协调性训练：通过平衡训练、空间定向训练等方法，提高儿童身体协调性和运动反应速度。

三、耐力训练：通过有氧运动（慢跑、健身操等）和无氧运动（如举铁、引起向上等）的练习，提高儿童心肺功能和耐力水平。

四、力量训练：通过力量训练器械（如杠铃、哑铃等）的使用，提高儿童肌肉力量和韧性。

五、柔韧性训练：通过各类伸展运动、瑜伽等练习，提高儿童身体柔韧性。

8节课为一期。

魔方的还原过程是一个观测、动作、思维集于一体的过程，在快速还原过程中必须保持注意力的高度集中，手部运动的协调及思维的高速运转。魔方对于儿童形成良好的思维方式和思维习惯有重要作用。首先，魔方可锻炼孩子手指的灵活度，在手和大脑协调配合的过程中实现对幼儿智力的开发。其次，魔方可以培养孩子的记忆力，在魔方还原的过程中，孩子需要记忆一系列的还原公式，还原的次数多了，孩子的线性记忆会升华成肌肉记忆。

合适年龄：5-12岁

8节课为一期。